따뜻한 귀, 차가운 손
오늘 아침에 추워서 귀 머프/머리띠를 내밀어 귀를 따뜻하게 유지했습니다. 그러나 내 손이 얼고 있었다! 나는 장갑을 빠르게 요구합니다. 마라톤 훈련 : 나는 오늘 아침에 벗어 났고 하루에 예상했던 속도 작업을 이해할 수 없었습니다 (그리고 나는 그것을 느끼지 못했습니다). 그래서 나는 단지 8:30 페이스에서 6 마일을 시도하고 노력했습니다. 글쎄, 나는 그렇게 빨리 달리지 않았지만 52:35에서 6 […]
Read More베이비 샤워 Numero Dos Heathie
안녕하세요! 나는 새로운 롤빵 스타일로 La-la-love에 있습니다. 곧 제공 될 세부 정보. 내 최신 비디오 나쁜 달리기에서 배우기 나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 돕기위한 팁. 더 많은 비디오 3 분의 0 초, 48 초 다음 여행 제인 리뷰 08:01 살다 00:00 […]
Read More파나마 벤의 마일즈 1 일과 이른 아침
에 쌓아 매일 매일 일찍 일어났습니다. 그래서 내 몸은 여전히 그 시간에 있습니다 – 나는 오늘 오전 5시에 다시 일어났습니다! 오후 4 시까 지 직장에 갈 필요가 없습니다. 나는 힘 세션을 위해 체육관에 가기로 결정했습니다. 할로윈은 끝났지 만 여전히 무섭습니다 … 내 최신 비디오 팟 캐스트는 8 월 6 일부터 요약합니다 그리고 여기에 내가 들었던 […]
Read MorePina Coladas를 좋아한다면…
오늘 아침 Ben과 나는 파나마의 Soberania 국립 공원을 확인하기 위해 밝고 일찍 일어났습니다. 우리는 오전 7시에 아침 식사로 시작했습니다 – 계란, 토스트, 소시지 (벤에 기증) 및 과일. 내 최신 비디오 마라톤 훈련의 날 4 마라톤 훈련 다이어리 데이 4 체크인 더 많은 비디오 1 분, 21 초의 0 초 다음 미국 흙 북 리뷰 12:07 […]
Read More시카고 마라톤 업데이트 및 무료 도넛
안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 바로 여기에서 따뜻한 파도는 여전히 강해지고 있습니다. 내 최신 동영상 주자를위한 하체 운동을하는 방법 러너 운동을위한 하체의 빠른 튜토리얼 운동 A 동작. 여기에는 다음이 포함됩니다. 스모 스쿼트 리버스 루지 – 오른쪽 리버스 루지 – 왼쪽 측면 루지 – 이상 측면 루지 – 왼쪽 이번 달의 운동 일정을 러너를위한 운동 일정을 얻으십시오. 더 […]
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