의 다른 Q & A뿐만 아니라 아프면 운동하면 @RuneAtrepeat Instagram Stories의 현재 Q & A가 있습니다. 우리는 아프고, 블로그 또는 팟 캐스팅을 풀 타임 직업으로 달리고, 보스턴 마라톤을 운영하고, 휴식 일을하고, 반 마라톤을위한 테이퍼링에 대해 이야기하고 있습니다. 비디오의 모든 문제에 응답했지만 여기에 추가 정보가 있습니다.
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다음은 @RuneAtrepeat Instagram 이야기의 현재 Q & A입니다. 우리는 아프고, 블로그 또는 팟 캐스팅을 풀 타임 직업으로 달리고, 보스턴 마라톤을 운영하고, 휴식 일을하고, 반 마라톤을위한 테이퍼링에 대해 이야기하고 있습니다. 비디오의 모든 문제에 응답했지만 여기에 추가 정보가 있습니다.
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내가 하루에 먹는 것 – 러너 에디션
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머리가 차가워 질 때 어떤 유형의 운동을하는 경우 어떤 유형의 운동, 유방 혼잡, 두통…
“가슴에 있다면… 쉬어야한다”라는 문구를 기억하십시오.
그래서 나는 유방 혼잡으로 달리는 것을 방지합니다. 그러나 동시에 그러한 증상에 대해 개별적으로 또는 전부에 대해 묻는다면 제거하지 않았습니까?
쌀쌀하거나 두통이 있다면 집에서 멋진 산책, 단기, 체력 훈련 또는 요가에 대해 생각할 것입니다. 모든 것은 내가 어떤 유형의 증상이 나를 느끼게하는지 정확히 달라집니다. 무엇보다도 – 당신의 몸을 듣습니다. 휴식, 연료, 운동, 사랑에 대한 요구 사항입니다…
나는 당신이 아프거나 부상을 입거나 정확히 얼마나 크든 작든 건강과 건강 문제에 대해 확실하지 않다면 항상 의사에게 가라고 제안합니다.
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RER가 풀 타임 직업입니까?
그렇습니다.이 LIL 웹 사이트와 RER 소셜 네트워크 계정은 나에게 풀 타임 작업으로 성장했습니다. 나는 요법 계획뿐만 아니라 마라톤과 다이어트 계획 투쟁만을위한 종이 훈련을 위해 Eat Eat Repeat를 시작했습니다. 나는 체중 감량 시간, 체중 감량, 신체 이미지, 풀 마라톤 훈련, 그리고 다른 체력과 푸드 웹 사이트에 대한 사람들과 진정으로 연결했습니다.
다른 사람들의 피드와 블로그에 댓글을 달았을 때 전문가 이름 / 관리를 원하기 때문에 내 사이트를 시작하고 싶었습니다.
그래서 나는 Run Eat Repeht라는 이름을 믿었습니다. Rer가 만들어졌습니다! (좋아, 웹 사이트 나 블로그를 시작하는 전체 프로세스는 조금 더 관여한다. 그러나 나는 쉽게 약속한다.
나는 약 10 년 전에 그 일을했을뿐만 아니라 온라인에서 좋은 친구를 사귀는 방법뿐만 아니라 약간의 오락으로 표시되었습니다. 나는 그것이 엄청난 준수 또는 거대한 소셜 네트워크 계정을 가진 진정한 웹 사이트로 변할 것으로 기대하지 않았습니다! 그러나 나는 재미 있고, 달리기뿐만 아니라 식사를 문서화했을뿐만 아니라 궁극적으로 자랐고,이 모든 일에 대해 약간의 지불을받을 수 있다는 것을 깨달을 때까지 자랐습니다.
보스턴이나 휴스턴 마라톤을 운영 한 적이 있습니까?
예, 보스턴 마라톤을 운영합니다! 나는 휴스턴 마라톤을 달리지 않았다. 나는 그것이 우수한 경주뿐만 아니라 빠른 경주라고 들었습니다 !!
저는 2017 년 Hyland의 모든 여성 팀과 함께 보스턴 마라톤을 운영했습니다.이 비즈니스는 보스턴 마라톤의 큰 후원자이며 매년 전설적인 레이스뿐만 아니라 주자를 축하하기 위해 팀을 구성했습니다.
그들이 보스턴 마라톤을 공식적으로 운영하기 위해 첫 여인의 50 주년이 되었기 때문에 그들이 여자들을 축하한다고 요청한 해. 그것은 중요한 영광이었다 !!
그리고 큰 영광에 대해 말하면… 올해는 팀의 훈련 여행을 문서화하는 쇼를 개최합니다 !! Hyland ‘s Powered를 준수하여 러너가 함께 10,000을 쌓아 올릴 수 있습니다 !!
(참고 : 시간 자격을 기준으로 레이스 자격을 갖추기위한 많은 러너 요구 사항. I그것에 대해 충분히 빠르게 달리지 않았습니다… 아직!)
보스턴 마라톤 훈련, 레이스 주말 및 기타 게시물 :
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나는 보스턴 마라톤을 달렸고 당신이 얻은 모든 것은이 거친 블로그였습니다.
보스턴 마라톤은 레이스 축제를 출판합니다
보스턴 마라톤 레이스 요약
보스턴 마라톤 프리 레이스 아이디어 및 포장 목록
보스턴 마라톤에 대한 마지막 순간 알림
달리기에서 휴식을 취하기 전에 얼마나 많은 며칠 동안 연속으로 달리는가?
나는 일반적으로 휴식을 취하기 전에 약 3 ~ 4 일 연속으로 달려갑니다.
시작 하프 마라톤 러너를위한 테이퍼링 조언? 그게 필요 할까?
필요하다고 생각합니다. 전반전 마라톤이라면 나는 당신이 활용하는 훈련 계획을 테이퍼로 고수하는 것이 가장 좋은 아이디어라고 생각합니다. 반 마라톤 또는 기타 장거리에 대한 테이퍼링은 일반적으로 훈련 계획의 강도뿐만 아니라 길이와 직접적으로 관련이 있습니다. 따라서 테이퍼를위한 계획을 떠나는 것은 훈련의 중요한 요소를 한 번 더 치우는 것과 같습니다 (러너는 할 가능성이 적음).
당신은 레이스 느낌에 활력을주고 흥분하기를 원합니다! 테이퍼링은 휴식을 취하고 진정으로 13.1 마일을 흔들 준비를 할 수 있습니다. 그러나 테이퍼링은 러너 / 계획에 따라 다르게 보입니다. 당신, 당신의 몸뿐만 아니라 당신의 목표를 위해 최고의 일을하십시오.
당신이 나를 걱정한다면… 물어봐!
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