안녕하세요! 나는 여전히 부엌 공간 캐비닛을 페인트하려고 노력하고 있습니다. 가고 있습니다 … 음, 지저분합니다. 나는 육체적으로 아무것도 할 수 없으며 엉망이되지 않습니다. 나는 물 한 잔을 쏟아 부는 더러운 4 개의 요리를 다루고 있습니다!
그래서 오늘 아침 부엌 지역의 혼돈에서 계란 (또는 다른 것)을 요리하고 싶지 않았습니다. 그러나 나는 하루를 시작할 단백질이 있는지 확인하고 싶었다. 내 블렌더가 상자 안에 있기 때문에 단백질 포장 토스트를 만들었습니다.
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단백질 땅콩 버터 토스트
나는 단백질 파우더 + PB 또는 아몬드 버터로 단백질 PB를 만들었습니다.
그래서 나는 단백질 가루에 우유를 먼저 뿌렸고 크림 같고 매끄 럽습니다.
성분 : 2 tb. PB 또는 아몬드 버터, 1 스쿠프 단백질 분말, ~ 2 tb. 우유
지도:
단백질 분말과 우유를 철저히 혼합하십시오.
작은 전자 레인지 무위험 그릇에 너트 버터를 넣고 따뜻하게 저어주기가 더 쉽게 저어주십시오 (저어 가기 어려운 사람에 따라 15-30 초).
결합하다.
숟가락에서 직접 바나나 인 토스트를 즐기십시오!
현재 이용 가능한 많은 단백질 추가 너트 버터가 있습니다. 이것은 조금 더 많은 작업이 필요하지만, 비용이 많이 들지 않습니다! 나는 바닐라 단백질 분말을 사용했지만 모든 종류의 맛과 함께 작동해야합니다.
준비된 선택을 원한다면 Buff Bake가 정말 훌륭하다고 들었습니다 (그러나 직접 시도하기에 우아하지는 않습니다).
나는이 go lo 높은 단백질 아몬드 버터뿐만 아니라 좋은 아몬드 버터보다 약간 건조한 것을 시도했습니다. 선택이 너무 많아서 당신이 이해한다면 댓글에서 그것을 공유하는 것이 좋습니다!
약간 재미있는 진실 – 나는 그것을 찾기를 원하지 않기 때문에 여전히 내 손에 페인트로 덮힌 것을 입력하고 있습니다. 그래서 나는 분명히 그것이 우선 순위입니다. 그러나 나는이 게시물을 작성해야했다. 뿐만 아니라 지금은 내가 세탁소를 올릴뿐만 아니라 내 인생을 함께해야한다는 것을 알고 있습니다.…
질문 : 땅콩 버터 또는 아몬드 버터?
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