안녕하세요 비트를 들여다보세요. 하루는 어때? (사이드 참고 : 엄마에게 전화하는 것보다 더 귀여운 것은 없습니다. 내 비트 브로는 대답하고“Howz Your Day?”에게 묻습니다.)
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부트 캠프 수업 후 나는 마른 요리를 갈망하는 집에 왔습니다. 무작위 권리. 글쎄, 그것이 바로 내가 롤링하는 방식입니다. 나는 마찬가지로 많은 음식과 함께 굴러 가기 때문에 나는 수많은 채소로 그것을 벌렸다.
그러나 디저트가 필요했습니다. 샌드위치 얇은 PB & Carob 칩. 아, 그러나 캐러브 칩은 빨라서 열린 벤의 캐드 버리 계란을 깨뜨리고 초콜릿을 벗겨 내고 2 차 샌드위치 얇은에 추가했습니다. 뻔뻔한. (원천)
이제 몇 주 동안 달리기 그룹을 코치 해 왔으므로 달리기 중에 어떻게 대화하는지 정확히 이야기하는 것과 정확히 자신과 대화하는 방법에 대해 계속 믿고 있습니다.
나는 우리가 서로를 지나갈 때마다 다른 러너 클러스터와 함께 실행할뿐만 아니라“잘 했어요!”라고 외칩니다.
문제는 솔로를 끌 때 내면의 코치를 실행할 때 (읽기 : Brain)는“Ugh. 그것은 뜨겁다. 이것은 짜증납니다. 나는 너무 느리다…”
나는 개인 훈련 고객이나 그런 그룹과 그런 그룹과 대화하지 않을 것입니다. 나는 정신적 요소가 운동을하거나 깨뜨릴 수 있으므로 앞으로 나아갈뿐만 아니라 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 중요하다는 것을 이해합니다.
나는 팀을 코치하는 것처럼 자신을 코치하기 위해 노력할 것입니다.
“당신은 이것을 짧게 줄일 수 있습니다.”라고 스스로에게 말하는 대신.
“거기에 매달려, 할 수있어!”라고 말할 것입니다.
그리고 내가 말하고 싶을 때,“그 여자/남자는 너보다 훨씬 빨라…”
나는“이번 달리기로 만들어라!”와 함께 내 달리기로 돌아갈 것입니다.
달리기 중에 당신 (또는 당신)에게 어떤 긍정적 인 것들을 말해야합니까?
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